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想买些能提神醒脑的咖啡,上班喝能推荐一下吗?

傅姐说职场
2021/10/15 0:39:54
想买些能提神醒脑的咖啡,上班喝能推荐一下吗?

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匿名 提交回答
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2个回答

  • 快乐吖桐桐桐

    2021/10/16 20:20:11

    黑咖啡可以提高热量消耗的效率,有利于减肥。

    但对减肥来说,黑咖啡所起的作用只能用“杯水车薪”来形容。

    减肥重点还是要靠饮食控制,在此基础上,黑咖啡可以让我们的减肥效果更好。

    一、黑咖啡为什么可以帮助减肥?

    黑咖啡可以帮助减肥主要是因为咖啡豆里含有绿原酸和咖啡因。

    1、绿原酸可以抑制血糖的升高。

    减肥期间,特别适合饭后喝一杯喝咖啡。

    这样就会防止血糖的急剧上升,从而减少胰岛素的分泌,更加减少脂肪的生成。

    特别是您吃了高GI的食物,喝一杯喝咖啡就相当于降低了GI值。

    2、咖啡因可以加速脂肪的分解。

    这要和运动结合起来才有效。

    运动前半小时喝一杯黑咖啡会加速脂肪的分解,并且通过后续的运动将其代谢掉。

    3、咖啡的热量非常低。

    咖啡的热量只有1千卡/100g,在加上食物热效应,基本上咖啡就是负热量的食物了。多喝几杯也毫无负担。

    二、但是光靠黑咖啡是减不了肥的。

    减肥的条件只有一个,就是“摄入的热量<消耗的热量”


    纵然黑咖啡这么好,有那么多因素利于减肥,但是对减肥来说,黑咖啡还是一个极小的促进因素。

    减肥还是要从控制饮食做起,然后规律性的运动更是会有效的加快减肥速度。

    三、减肥期间怎么来喝黑咖啡?

    1、做好饮食控制。

    每天创造500千卡的热量缺口,每天摄入的热量不能低于自己的基础代谢率。

    同时这些热量要合理搭配,保证身体所需的基本营养。

    您的参考下面的搭配方法来搭配自己的营养减肥餐:

    饭后20分钟后喝一杯黑咖啡。这会抑制脂肪的生成。

    2、运动前喝一杯黑咖啡,这又加速了脂肪的分解。

    这样几重作用下来,减肥成绩就会非常喜人了!

    我是天星妈,祝您减肥成功!

  • 底层视界

    2021/10/18 11:57:22

    老公爱喝啤酒,少则4、5瓶,跟朋友聚高兴了能喝十几瓶。现在痛风,胃病,肠道消化都不太好。我就骂他活该!

    我姥爷喝大酒,每天白酒二斤,70岁脑出血没了。

    叔叔喝大酒,一个肠癌没了,一个肝癌没了,都不到50岁。

    我表哥不到四十岁时,喝酒心梗没了。

    老公的舅舅酒精肝,家人把酒藏起来不让他多喝,他就把家砸了。后来媳妇离婚,他也肝硬化没了

    他表弟,本来挺帅的,天天吃喝一路爆肥。180的个,从140长到280+现在走个路都呼哧呼哧喘,睡觉只能坐着睡,不然憋的上不来气,心脏也不好了,我说你再不控制也快了

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