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请问下如何治疗焦虑症?

等滨江区
2021/10/14 21:11:48
请问下如何治疗焦虑症?
最佳答案:

我是患过焦虑症的,病情都严重,要看专科'精神科’,焦虑症是很痛苦的,坐立不安,心里非常惊,手脚有些震,无端端就会哭了,有自杀想法,这样一定要自我控制了,我是用饮开水控制的,失眠得很,要准时食药,我得焦虑是失眠和回乡服侍母亲在医院几个月以上,看见住院里的病人生离死别的害怕而患了焦虑,到现在还是要食药才能训觉,不过有情绪一定自己控制要有忍耐力,不会人人迁就的。精神科的药是很贵的,可以申请特种病卡会少些钱,我是澳门的,澳门精神科是免费的。谢谢!

蓉城康康

2021/10/26 12:47:00

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1个回答

  • 傅睿卿

    2021/10/17 19:07:49

    如何缓解焦虑综合症?

    缓解焦虑综合症,主要是缓解焦虑,以及焦虑带来的负面反应。

    焦虑是对未来的不确定性事情的担心,自己反思一下,究竟都担心什么,一一列出来,然后按照强弱等级划分,把最焦虑的事情放在第一,以此类推。看看自己都担心什么,有没有必要担心,如果确实有必要,就需要努力去改变,比如担心自己考试不理想,就要积极学习,知识掌握了,就能考好。但如果平时掌握的也可以但考试发挥不好,这是考试焦虑,需要技术干预改变认知,建立新的条件反射来完成。所以的焦虑都可以通过类似的方法解决。

    只要把焦虑消除了,有焦虑带来的负面反应有躯体症状,工作学习能力下降,睡眠障碍,饮食不好,免疫力下降,体质变差,内分泌失调等问题,都是迎刃而解。

    现在是一个焦虑的年代,很多人就有很强的焦虑感,学会调控情绪,让自己心情平静的工作生活,不但有利于提升工作学习效率,也有利于身体健康。

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